Youtube senam lantai

Tempelkan kepala bagian depan bukan dahi, melainkan ubun-ubun ke lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut berfungsi untuk kedua tangan menopang pinggang.

Setelah mulai berlari, tentukan saat yang tepat untuk melompat sesuai pada tempat yang direncanakan. Berikut ini merupakan beberapa jenis bentuk dari senam lantai, yakni Roll depan dan roll belakang, meroda, kayang, salto, headstand, handstand, shoulderstand, sikap lilin, lompat harimau, gulingan, jatuhan, split, dan lain sebagainya.

Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul. Contoh gerakan peregangan ini adalah memutar kepala ke arah kiri dan kanan, memutar bahu kiri-kanan ke arah depan dan belakang, memutar tulang dada ke arah kiri dan kanan, memutar tulang pinggul ke arah youtube senam lantai dan kanan, memutar sendi tulang selangkangan kiri dan kanan ke arah depan dan belakang, memutar pergelangan kaki kiri dan kanan ke arah kiri dan kanan, dan masih banyak berbagai jenis gerakan tubuh yang bertujuan untuk meregangkan otot youtube senam lantai persendian.

Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jenis-Jenis Senam Lantai via pinterest. Gerakan ini dilakukan sebagai pegantar untuk melakukan latihan pelenturan. Lapangan untuk senam lantai itu sendiri merupakan arena dengan permukaan datar yang terbuat dari kayu dengan permukaan halus namun tidak licin berukuran 12x12 meter.

Matras yang dipergunakan ada beberapa jenis, namun kebanyakan latihan senam lantai hanya menggunakan matras tipis dengan ketebalan sekitar cm. Mula-mula kompetisi ini tidak diberlakukan untuk perempuan, namun sejak tahun akhirnya perempuan bisa mengikuti kompetisi ini.

Selain itu, Nadia Elena Comaneci Rumania juga menjadi atlet legendaris senam lantai pertama dengan skor sempurna pada kelas pertandingan olimpiade. Dalam posisi tersebut, otomatis posisi badan hingga kepala akan terangkat namun merunduk ke bawah, seperti orang sujud.

Istilah senam lantai hadir karena salah satu sebabnya adalah aktivitas dalam olahraga senam lantai membutuhkan ketrampilan-ketrampilan dasar olah tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai baca: Kelenturan juga sangat penting untuk menciptakan gerakan-gerakan estetis.

Tarik maju kedua telapak kaki sehingga pantat akan terangkat ke atas, kedua tangan tetap berada di posisinya. Pada posisi ini, salah satu kaki menjadi tumpuan dan kaki satunya diangkat hingga posisi lurus mengarah kedepan, belakang, samping kiri dan kanan.

Senam Lantai [Lengkap] : Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat dan Jenis-Jenisnya

Dan justru setelah itu kemudian olah raga senam lantai didomiasi oleh perempuan. Atlet yang memperoleh nilai tertinggi berhak mendapatkan gelar youtube senam lantai.

Namun setidaknya, ada beberapa tokoh penting dalam senam lantai yang menyumbangkan pemikirannya dalam suatu metodologi senam lantai seperti Archange Tuccaro yang merupakan pemain akrobat dari Italia. Pada gerakan sikap lilin, atlet tak hanya melatih otor perut, lengan dan leher, namun juga melatih keseimbangan tubuhnya.

Jika diperhatikan maka posisi kedua telapak tangan dan kepala yang menyentuh lantai akan membentuk sudut segitiga sama kaki. Namun pada bagian ini akan dijelaskan gerakan handstand yang dilakukan dengan cara sederhana, yakni awalan berdiri: Berdiri-jatuhan depan-roll depan-headstand-handstand-kayang-terbaring-salto belakang.

Tujuan Senam Lantai Pengertian Senam Lantai Ada berbagai jenis senam yang saat ini dikembangkan dan dilakukan di dalam masyarakat sebagai salah satu olah raga yang paling sering dilakukan baik sendiri ataupun bersama-sama seperti misalnya senam aerobik, senam pramuka, senam ibu hamil, senam lansia, senam SKJ, dan lain sebagainya.

Senam ini disebut juga senam bebas karena Pesenam tidak menggunakan alat bantu selain lantai matras dengan ukuran 12 x 12 meter atau menggunakan matras dengan lebar 1 meter dan panjang sesuai kebutuhan untuk menjaga keamanan.

Berikut ini merupakan gerakan untuk melakukan senam lantai: Bentuk-Bentuk Latihan Senam Lantai via pinterest. Seterusnya, senam artistik ini merupakan praktik individual dimana seorang atlet akan terus berjuang untuk mengolah dan menembus batas-batas tubuhnya untuk dipertunjukkan sekaligus dipertandingkan dalam pertandingan senam lantai.

Atlet Senam Lantai via pinterest. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang. Buat posisi tubuh seperti push-up, yakni kedua tangan diletakkan di samping dada. Berikut ini merupakan gerakan dasar pada latihan senam lantai: Sebagaimana telah disinggung pada bagian sebelumnya, lompat harimau adalah gerakan berlari dan melompat kedepan, seperti harimau menerkam, namun diakhiri dengan pendaratan dengan cara roll depan.

Uniknya, pertandingan ini meski dalam tajuk pertandingan olahraga, namun tak jarang orang menganggapnya sebagai kompetisi pertunjukan seni dan akrobat dimana sang atlet tak hanya perform untuk kepiawaiannya dalam melakukan gerakan senam, tapi juga membungkusnya dengan unsur keindahan gerak.

Lyric Dokumentasi Depdiknas Pembelajaran Senam Lantai Youtube Cover

Keseimbangan Keseimbangan juga merupakan salah satu hal terpenting yang harus dimiliki oleh atlet senam lantai karena tanpa keseimbangan yang baik maka mustahil baginya untuk melakukan gerakan-gerakan sulit. Jika ada bagian tubuh atlet, misalnya kaki, sedikit saja keluar arena maka juri akan mengangkat bendera dan nilai dari atlet tersebut akan berkurang.

Dengan kata lain, gerakan dalam senam lantai bisa dibilang tak terbatas unlimited exploration sejauh atlet melakukan performanya tanpa bantuan alat. Dan masih banyak lagi cara untuk mengeksplorasi dan menggabung-gabungkan berbagai jenis gerakan senam lantai. Tak hanya itu, bahkan jika atlet sedikit saja mengalami ketidakseimbangan, misalnya sedikit oleng setelah melakukan rangkaian flip, maka nilainya juga akan dikurangi.

Peraturan Senam Lantai Dalam senam lantai, peraturannya sangat sederhana, yakni atlet tidak boleh keluar arena sebelum penampilannya selesai. Matras dan lapangan ini telah didesain sedemikian rupa sehingga permukaannya rata dan seolah-olah menjadi satu bagian dengan satu bahan.

Matras alami yang direkomendasikan untuk latihan senam lantai justru adalah permukaan berpasir seperti pantai, atau taman berumput yang gembur. · JUARA SATU YEL PRAMUKA TERBAIK LT 2 KEC. SURADADI KAB. TEGAL Minggu, 28 10 Part 7 SPENSURA - Duration: TiVi S "tAZakKA Video Author: Eka Ontoni.

· This feature is not available right now. Please try again fauguet-cousinard.com: Norika Tan. · Contoh Soal Penjasorkes Senam Lantai beserta jawabannya, Latihan soal Senam Lantai, Contoh soal Senam Lantai, Contoh soal senam lantai dan jawabannya, Kumpulan soal senam lantai, soal senam lantai.

Kumpulan Soal - Soal Senam Lantai Dengan Jawabannya

WapBlog21 Tempat Review Smartphone Android dan Daftar Harga Harga Smartpho ne serta Spesifikasi nya. Daftar Harga Smartphone Android Terupdate dan Terakurat Menu. · SENAM JARAN GOYANG (TERBARU) Kreasi Momy Jaman Now Penawartama ft Gedung Aji Baru (ASLI) - Duration: Emozt Art 2, viewsAuthor: didin jamaludin.

· Anak SD 01 simalanggang GOYANG SAYUR KOL - SAYUR KOL DANCE - GOYANG VIRAL - DISKO TANAH - Choreography by DIEGO TAKUPAZ - Duration: Author: Ranti Afrila. Senam artistik terbagi menjadi dua kategori, yakni senam artistik dengan menggunakan alat (meja lompat, palang bertingkat, balok keseimbangan, gelang-gelang, kuda pelana, palang sejajar dan palang tunggal) dan senam artistik tanpa menggunakan alat atau disebut juga sebagai senam fauguet-cousinard.com: Indah Kurniasari.

Youtube senam lantai
Rated 5/5 based on 23 review